食器洗浄機を使っているのに、なぜか片づけのあとに腰が重くなることはありませんか。

ビルトイン型の食器洗浄機は低い位置に設置されていることが多く、食器を出し入れするたびに身体を前へ倒します。

一枚入れる。
身体を起こす。
また次の食器を入れる。

あるいは、前かがみのまま何枚もの食器を連続して出し入れする。

このような小さな動作を毎日何十回と繰り返している場合があります。

なぜ慢性腰痛では、このような軽い作業も負担になるのでしょうか。

問題は食器の重さだけではありません。

低い位置で姿勢を保つ時間や、食器棚との間を繰り返し移動することも関係します。

東大阪市で家事中の慢性腰痛にお悩みの方は、食器洗浄機そのものではなく、出し入れから収納までの流れを見直しましょう。

前かがみと収納を一度分ける

どうすれば、同じ動作の繰り返しを減らせるのでしょうか。

食器洗浄機から皿を一枚取り、離れた棚へ収納する。
また前へかがんで次の皿を取る。

この動作を何度も繰り返すと、前かがみと立ち上がりの回数が増えます。

一度食器を作業台へまとめて置き、その後に立った状態で収納する方法もあります。

もちろん、すべての家庭で同じ方法が適しているわけではありません。

重要なのは、現在の動線の中で必要以上にかがむ回数が増えていないかを確認することです。

低い場所では腰だけを曲げない

どうすれば食器洗浄機の中を確認しやすくなるのでしょうか。

腰を真っすぐにしなければと考え、膝だけを深く曲げる必要もありません。

腰、股関節、膝を必要に応じて使いながら、自分が安定する位置まで身体を低くします。

慢性腰痛がある方は「腰を曲げること＝悪いこと」と考える場合がありますが、生活の中から前かがみを完全になくすことはできません。

必要以上に怖がらず、無理のない範囲で身体を使えることも重要です。

当院では、このような日常の前かがみ動作も施術前後で確認することがあります。

食器洗浄機は家事を助ける便利な設備ですが、低い位置での出し入れを繰り返すことで慢性腰痛が気になる方もいます。
腰を曲げないよう我慢するのではなく、作業の順番や収納の位置を見直すことで身体への負担を調整できます。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、料理や片づけなど毎日の家事で感じる慢性腰痛についても丁寧に確認します。
東大阪市で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、生活で繰り返す動作まで踏まえたソフトな施術と再発予防をご提案します。

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