ベッドの下に収納ケースを置いている方は多いのではないでしょうか。

季節物や日用品を取り出そうとケースを引き出し、しばらく物を探してから立ち上がると、腰が固まったように感じることがあります。

なぜベッド下収納で慢性腰痛が出やすいのでしょうか。

ケースが床に近いため、低い姿勢になります。

さらに中身を探すため、身体を前へ倒したまま数分間過ごすことがあります。

「物を一つ取っただけ」と感じても、実際にはしゃがみ姿勢や前かがみを保っている時間が長い場合があります。

また、ベッドの奥までケースを押し込んでいる場合は、腕を遠くへ伸ばして引き出すこともあります。

東大阪市で慢性腰痛があり、収納作業を負担に感じている方は、「どうやって取るか」だけではなく「何を低い場所へ収納しているのか」も考えてみましょう。

ケースを中途半端に開けたまま探さない

どうすれば、腰を前へ伸ばし続ける時間を減らせるのでしょうか。

ケースを少しだけ引き出し、その隙間から奥にある物を取ろうとすると、身体を遠くへ伸ばします。

安全にスペースを確保できる場合は、ケース全体を作業しやすい位置まで出しましょう。

身体の近くで中身を確認できれば、前かがみの角度を小さくできます。

また、必要な物がすぐ見つからない場合は、一度身体を起こして構いません。

見つかるまでしゃがみ続ける必要はありません。

毎日使う物を床近くへ置かない

なぜ収納場所の変更が慢性腰痛対策になるのでしょうか。

月に一回使う物なら、低い収納でもかがむ頻度は少なくなります。

一方、毎日使う物をベッド下へ収納していれば、毎日同じ前かがみを繰り返します。

使用頻度の高い物ほど、立った状態や軽い前かがみで取りやすい場所へ移しましょう。

「腰痛を治すために部屋を全部変える」必要はありません。

まず一つ、毎日使う物の位置を変えるだけでも構いません。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の施術だけではなく、このような生活環境も患者さんと一緒に確認します。

慢性腰痛では、収納の高さや物の配置など、身体以外の部分を変えることで生活が楽になる場合があります。
毎回腰を守る姿勢を意識するより、そもそも深くかがむ必要がない環境をつくることも大切です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、ベッド下収納や片づけなど毎日の生活で繰り返す慢性腰痛も確認します。
東大阪市で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、身体と環境の両面を見ながら、無理なく続けられる施術と再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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