座椅子でテレビを見ている間は楽なのに、立ち上がろうとした瞬間に腰が伸びにくくなることはありませんか。

座椅子は床に近く、背もたれへ身体を預けて休めるため、日常的に使っている方も多いでしょう。

しかし、慢性腰痛がある方の中には「座っているときより、立つときがつらい」と感じる方もいます。

なぜでしょうか。

低い位置から立ち上がるには、腰だけでなく脚や股関節、腕などを使って身体を上へ移動させる必要があります。

柔らかい座椅子の場合はお尻が深く沈み、立つためにさらに大きく身体を動かす場合があります。

また、テレビを見ていると一時間以上同じ座り方になることもあります。

東大阪市で慢性腰痛があり、床に近い生活を続けている方は、座っている姿勢だけでなく「立ちやすさ」も確認してみましょう。

座り心地だけでなく立ち上がりやすさを見る

どうすれば、座椅子から楽に立てるのでしょうか。

慢性腰痛があると、「座っている間に痛くない椅子」を探しがちです。

もちろん座り心地は大切です。

しかし、そこから立つときに毎回大きな負担を感じるなら、座面の高さも考える必要があります。

クッションを追加して少し座面を高くする。
通常の椅子を使う時間を増やす。

このような工夫もあります。

立つ際には、いきなり真上へ身体を持ち上げようとせず、一度身体を前へ移し、手や脚も使います。

手を床や安定した家具へついて立っても構いません。

座椅子でも姿勢を固定し続けない

なぜ座椅子の種類だけを変えても慢性腰痛が残ることがあるのでしょうか。

どのような椅子でも、長時間同じ姿勢でいれば身体は疲れる場合があります。

テレビ番組が終わったら立つ。
CMの間に足の位置を変える。
お茶を取りに行く。

こうした生活上の区切りを利用して姿勢を変えましょう。

「腰に良い座椅子を探し続ける」より、自分が姿勢を変えられる環境をつくることも大切です。

当院では、椅子の問題だけでなく、慢性腰痛が何分程度座ると出るのかも確認します。

慢性腰痛がある方にとって、椅子選びは大切ですが、「腰に良い椅子さえ見つかれば解決する」とは限りません。
どの姿勢でも長く固定しすぎず、自分で姿勢を変えられることも重要です。

東大阪市のひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、座椅子やソファなど普段の生活環境まで伺いながら慢性腰痛を確認しています。
東大阪市で腰痛に対応する整骨院をお探しの方へ、立ち上がりや歩行などの生活動作を含めて、身体の状態に合わせた施術をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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