スニーカーの靴ひもを結ぼうとした瞬間に、腰がつらくなることはありませんか。

靴下を履く動作とは違い、靴ひもでは足元を見ながら両手を使うため、前かがみの時間が長くなる場合があります。

なぜ慢性腰痛があると、この姿勢が気になるのでしょうか。

腰だけでなく股関節を曲げ、足へ手を近づける必要があるからです。

「腰を曲げたら痛い」と考えて身体を固めるほど、かえって靴へ手が届きにくくなることもあります。

東大阪市で外出前の慢性腰痛に悩む方は、玄関で立ったまま無理に靴ひもを結んでいないか確認してみましょう。

立ったまま片脚で結ばない

どうすれば腰への負担を減らせるのでしょうか。

片脚立ちで靴を履き、そのまま前へかがんで靴ひもを結ぶと、バランスを取るため身体へ力が入ります。

玄関へ安定した椅子がある場合は、座って行いましょう。

足を少し高い位置へ置けると、身体を深く倒す必要も減ります。

腰を曲げること自体を怖がりすぎない

なぜ完全に前かがみを避けないのでしょうか。

慢性腰痛が長い方では、「前屈すると腰を壊す」と不安になっている場合があります。

医療上の制限がない場合、日常生活で必要な範囲の前かがみまで避け続ける必要はありません。

現在できる範囲を確認しながら動くことが大切です。

東大阪市にある当院でも、前かがみに対する不安や身体の力みを確認しています。

靴ひもを結ぶような小さな動作でも、毎朝腰痛への不安を感じると外出そのものが億劫になることがあります。
大切なのは腰を一切曲げないことではなく、安心して必要な動きを行えることです。

東大阪市のひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、着替えや靴を履く動作など日常の慢性腰痛も丁寧に確認します。
東大阪市で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、動作への安心を取り戻すための施術をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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