電車で座れず、つり革につかまって立っていると腰が重くなることはありませんか。

通勤時の慢性腰痛というと、長時間座ることが注目されがちです。

しかし、電車内で立ち続けることがつらい方もいます。

なぜでしょうか。

電車は発進、停車、カーブを繰り返します。

転ばないようつり革を持ち、脚と体幹で身体を支えるため、静かな場所で立っているのとは違います。

さらに満員電車では足の位置を自由に変えにくく、同じ姿勢を続けることがあります。

東大阪市から電車通勤をしていて慢性腰痛が気になる方は、車内で身体を固めすぎていないか確認してみましょう。

膝や腰を完全に固めない

どうすれば揺れへ対応しやすくなるのでしょうか。

「揺れないように」と膝を伸ばし切り、腰へ力を入れ続けると身体が疲れやすくなる場合があります。

安全を確保しながら、膝をわずかに緩め、足幅を安定させましょう。

つり革へ全体重を預ける必要もありません。

腕、脚、体幹を使いながら揺れへ対応します。

通勤時間以外の活動も確認する

なぜ電車だけを原因にしないのでしょうか。

駅まで歩く。
ホームで待つ。
電車で立つ。
会社まで再び歩く。

通勤には複数の活動があります。

慢性腰痛が強くなる場所を具体的に確認すると、自分に合った対策が見つけやすくなります。

東大阪市にある当院では、通勤時間や仕事内容まで含めて慢性腰痛を確認します。

電車通勤を避けられない方にとって、「腰痛があるなら座りましょう」だけでは十分な対策になりません。
立つ時間や歩く距離も含め、実際の通勤環境に合わせて考えることが重要です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、通勤中の慢性腰痛についても丁寧に確認しています。
東大阪市で腰痛に対応する整骨院をお探しの方へ、働きながら続けられる施術と再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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