マンションの宅配ボックスから荷物を取り出した瞬間、腰へ負担を感じたことはありませんか。

宅配ボックスは高さがさまざまで、荷物が最下段へ入っていることもあります。

さらに箱の重さが分からないまま持ち上げるため、予想以上に重くて身体へ急に力が入ることがあります。

なぜ慢性腰痛がある方は注意したいのでしょうか。

低い位置から持ち上げ、そのまま身体をひねって廊下へ向く動作が重なりやすいからです。

持ち上げる前に重さを確かめる

どうすれば急な負担を減らせるのでしょうか。

いきなり片手で箱を引き上げず、少し動かして重さを確認します。

重ければ両手で持つ。
台車を利用する。
家族へ手伝ってもらう。

一回で持てることを目標にする必要はありません。

低い荷物へ身体を近づける

なぜ腕だけで引き出さないほうがよいのでしょうか。

宅配ボックスから離れたまま箱へ手を伸ばすと、身体から遠い位置で重さを支えます。

箱へ近づき、膝や股関節も使いながら持ち上げましょう。

持った後は足を動かして方向転換します。

東大阪市にある当院では、このような荷物の持ち上げ動作も慢性腰痛の重要な確認項目です。

ネット通販が日常的になり、宅配ボックスを利用する機会も増えています。
慢性腰痛がある方は、重さの分からない荷物を勢いで持ち上げず、現在の身体に合わせて方法を選びましょう。

東大阪市のひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、持ち上げ動作で繰り返す慢性腰痛も丁寧に確認します。
東大阪市で腰痛に対応する整骨院をお探しの方へ、生活で必要な動作を安心して行うための施術をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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