洋服を買いに行き、何着か試着しているうちに腰がつらくなったことはありませんか。

ズボンや靴の試着では、片脚を上げる、前へかがむ、立ったまま身体を支えるという動作を繰り返します。

試着室は自宅の寝室ほど広くなく、狭い場所で姿勢を変える必要があります。

なぜ慢性腰痛がある方は試着を負担に感じやすいのでしょうか。

着替えそのものだけでなく、その前に店内を歩いていたり、商品を持っていたりするためです。

さらに「店員さんを待たせたくない」と急いで着替えることで、動作へ力が入る場合もあります。

腰痛を理由に洋服や靴を選ぶことまで諦める必要はありません。

現在の身体に合わせて、試着方法を少し変えてみましょう。

試着室では椅子を積極的に利用する

どうすれば片脚立ちを減らせるのでしょうか。

椅子がある場合は、ズボンや靴を座って脱ぎ履きしましょう。

「一着だけだから」と立ったまま行っても、何着も試着すれば片脚立ちを何度も繰り返すことになります。

座ることで身体が安定し、足へ手を近づけやすくなります。

靴を履く場合も、足を身体へ近づけて行いましょう。

腰を無理に曲げないために身体全体を固める必要はありません。

試着の回数と買い物全体の活動量を見る

なぜ試着室だけを腰痛の原因にしないのでしょうか。

ショッピングモールでは、

駐車場から歩く。
複数の店舗を回る。
商品を持つ。
試着する。
レジへ並ぶ。

という活動が続きます。

試着で腰が痛くなったように感じても、実際にはその前から身体が疲れていた可能性があります。

何着も試す日は途中で休む。
一度荷物を置く。
店を回りすぎない。

こうした活動量の調整も大切です。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛を一つの姿勢だけで考えず、一日の生活全体から確認します。

慢性腰痛が続くと、洋服や靴を選ぶような日常の楽しみまで「腰が痛くなりそうだから」と避けてしまうことがあります。

しかし、試着方法や休憩の取り方を変えることで、できることを残せる場合があります。

痛みを完全にゼロにしてから生活を再開するのではなく、現在の身体で安心して行える方法を増やしていくことも大切です。

東大阪市のひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛の痛みだけでなく、患者さんが何を楽しみたいのか、何を続けたいのかも施術の目標として大切にしています。

東大阪市で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、自分らしい生活を取り戻すための施術と再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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