朝のメイクやコンタクトレンズを入れる時間に、首や肩が重くなることはありませんか。

鏡へ顔を近づけ、細かなところを見るため長時間同じ位置へ頭を保つことがあります。

眉を描く。
アイメイクをする。
コンタクトを入れる。
髪を整える。

これらを続けると、朝から20分以上洗面台の前に立っていることもあります。

「朝から肩がこる」という方は、睡眠や自律神経だけでなく、起床後にどのような身体の使い方をしているかも確認してみましょう。

自分が鏡へ近づくのではなく鏡を見やすくする

細かな部分を見るため、上半身ごと洗面台へ乗り出していませんか。

使える環境であれば、卓上鏡などを身体へ近づける方法があります。

照明を明るくすることで、必要以上に顔を近づけずに済む場合もあります。

身体を鏡へ合わせ続けるのではなく、見やすい環境を身体へ合わせることがポイントです。

身支度を一連の固定姿勢にしない

メイクが終わったらそのまま髪を整え、アクセサリーを付け、同じ位置で何十分も過ごしていることがあります。

途中で服を取りに行く。
別の場所で髪を整える。

自然に姿勢が変わる流れをつくることも一つの方法です。

肩こり対策のために毎朝特別な運動を追加しなくても、普段の行動を利用して身体を動かせます。

朝の肩こりがあるからと、すべてを睡眠や自律神経のせいにする必要はありません。

起床後の身支度だけでも、首や肩へ力を入れる場面は多くあります。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、一日のどの時間帯で肩こりが強くなるのかまで確認します。

身体の動きと生活習慣を一緒に整理し、患者さん自身が納得して肩こりへ向き合える施術を大切にしています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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