仕事へ集中していると、気づいたときに呼吸が浅くなっているように感じることはありませんか。

細かな作業。
数字の確認。
資料作成。
運転。

集中する場面では、身体の動きを少なくして作業へ意識を向けます。

そのとき、肩へ力が入ったり、息を止めるような状態になったりする方がいます。

すると「呼吸が浅いから自律神経が乱れて肩こりになるのでは」と心配することがあります。

しかし、呼吸だけを肩こりの原因へする必要はありません。

大きな深呼吸を何度も頑張りすぎない

呼吸が気になると、「もっと深く吸わなければ」と大きく息を吸おうとする方がいます。

しかし、呼吸を整えるために一日中深呼吸を意識する必要はありません。

まずは息を止めていたことに気づいたら、自然に呼吸を再開します。

大きく吸うことより、無理なく吐けることを意識したほうが楽な方もいます。

呼吸だけでなく集中時間も見直す

一時間、二時間と仕事へ集中し続けていれば、呼吸だけ変えようとしても身体の緊張は続く場合があります。

一つの仕事が終わったら席を立つ。

飲み物を取る。

作業そのものを区切ることも重要です。

肩こり、自律神経、呼吸をそれぞれ別々に考えるのではなく、集中しているときの身体全体を見ることが大切です。

肩こりと呼吸の関係が気になるからといって、呼吸を一日中監視する必要はありません。

それによって、かえって身体のことばかり気になる方もいます。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、肩こりを筋肉だけでなく身体の緊張や神経の反応、生活状況まで確認します。

東大阪市で肩こりや自律神経の不調について相談したい方へ、患者さん自身が身体を必要以上に怖がらず生活できるよう丁寧にサポートします。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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