「自律神経を整えるには深呼吸が良い」と聞き、一日に何度も呼吸法を行っていませんか。

肩こりを感じる。
深呼吸する。
また肩が気になる。
もう一度呼吸を整える。

このように、身体の状態を頻繁に確認する習慣になることがあります。

呼吸法で落ち着く方もいます。

しかし、それをしなければ身体が悪くなると感じるようになると、セルフケアそのものが負担になる場合があります。

自然な呼吸まで管理し続けない

人は普段、呼吸を一回一回意識しなくても生活しています。

呼吸法を行う時間はあってもよいですが、一日中「正しく呼吸できているか」を確認する必要はありません。

身体のことを忘れて仕事や趣味へ集中できる時間も大切です。

自律神経を完璧に整えるという目標を外してみる

自律神経は身体のさまざまな働きを調節しています。

「今日は100％整っている」「今日は乱れている」と簡単に判断できるものではありません。

症状があるたび「整えなければ」と焦るより、食事、休息、活動など基本的な生活を無理のない範囲で整えることを大切にしましょう。

肩こりや自律神経の不調に悩むほど、「自分で何とかしなければ」とセルフケアが増えることがあります。

しかし、身体への意識を減らすことが必要な方もいます。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、現在どのようなセルフケアをしているのかも丁寧に伺います。

患者さんが身体のことばかり考えず、自分らしい生活へ意識を向けられることも大切な目標として考えています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

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