肩こりを改善するため、

朝はストレッチ。
昼は肩回し。
夜は筋トレ。
寝る前は呼吸法。

と毎日多くのセルフケアを行っていませんか。

「全部続けないと元へ戻る」と感じる方もいます。

本来、身体を楽にするためのセルフケアが、毎日の義務になっていないでしょうか。

肩こりや自律神経の不調に悩むほど、「何かしなければ」という気持ちが強くなることがあります。

何が本当に役立っているのか整理する

現在行っているセルフケアを一度書き出してみましょう。

どれをすると楽なのか。
どれは惰性で続けているのか。
どれをしても変化が分からないのか。

必要なものを少数に絞っても構いません。

多いほど効果が高いとは限りません。

何もしない時間を怖がらない

セルフケアを休むと身体が悪くなりそうで不安になる方もいます。

しかし、身体は運動している時間だけでなく、仕事、家事、歩行など日常生活でも使われています。

一日セルフケアをしなかったからと、それだけで身体が急に弱くなるわけではありません。

肩こり改善では、頑張ることだけが正解ではありません。

身体のために行っていることが負担になっているなら、一度整理することも大切です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、患者さんが行っているセルフケアも確認します。

「もっと頑張ってください」だけではなく、安心して減らせることも一緒に考えながら、その方に合った身体づくりをご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

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