姿勢を良くしようとしているのに、肩や腰が余計に疲れていませんか？

胸を張る。

肩甲骨を寄せる。

お腹へ力を入れる。

顎を引く。

一日中これを意識していたら身体が疲れた。

このような方は、姿勢改善を「良い形を固定すること」と考えているかもしれません。

人間の身体は動くために作られています。

どれだけ見た目のきれいな姿勢でも、何時間も固定すれば疲れます。

なぜ良い姿勢を意識すると身体が疲れるのでしょうか？

良い姿勢はずっと保つべきではないのでしょうか？

身体には一つの正解姿勢があるわけではありません。

仕事中。

立っているとき。

歩いているとき。

休んでいるとき。

必要な姿勢は変わります。

胸を張り過ぎれば背中の筋肉が働き続けます。

肩甲骨を寄せ続ければ肩甲骨の内側が疲れます。

お腹を固め続ければ呼吸が浅くなることがあります。

良い姿勢とは「力を入れて作る姿勢」ではなく、「負担が少なく、必要に応じて変えられる姿勢」と考えた方が実用的です。

マッサージで治らなかった方は、肩や腰をほぐすだけでなく、普段どのように姿勢を作っているかを確認します。

骨盤矯正で治らなかった方も、骨盤を一つの正しい位置へ固定することだけを目標にしないことが大切です。

脳と神経は、周囲の状況に合わせて無意識に姿勢を調整しています。

そのため「姿勢を直さなければ」と意識し過ぎることで身体が緊張する場合があります。

整骨院では姿勢改善をどう考えているのでしょうか？

写真を撮って真っすぐにすることが姿勢改善なのでしょうか？

当院では見た目だけでなく動きを確認します。

初回カウンセリング重視で、どの姿勢がつらいのか、仕事で何時間同じ姿勢になるのかを聞きます。

身体の検査では首、肩、背中、骨盤、股関節などを動かします。

その場しのぎではなく根本改善を目指し、姿勢を無理に一つの形へ合わせません。

脳と神経の働きに着目したアプローチを取り入れ、身体が自然に姿勢を調整しやすい状態を目指します。

ソフトでも変化する整体を大切にし、「ソフトでも深く効く」という考え方で身体の反応を見ます。

怖くない・痛くない・安心設計を心がけます。

施術前後で立った感覚、首や肩の動きなどを確認し、その場で変化を体感できることを目指します。

国家資格者・心理カウンセラー在籍のため、見た目への過度な不安にも配慮します。

「姿勢が悪いから将来必ず痛くなる」といった不安を煽るのではなく、今困っている機能を確認します。

再発予防につながる姿勢改善とは？

何を意識すればよい姿勢になるのでしょうか？

最も大切なのは姿勢を変えることです。

座り続けない。

立ち続けない。

同じ方向ばかり向かない。

短時間で構いません。

身体の位置を変えます。

必要に応じて体幹トレーニングを行います。

体幹は姿勢を固定するためだけではなく、姿勢を変えるときにも働きます。

姿勢改善のゴールは、写真できれいに見えることだけではありません。

仕事が楽。

歩きやすい。

肩に力が入らない。

腰が疲れにくい。

生活が楽になることが大切です。

「姿勢を良くしなければ」と頑張るほど身体がつらい方は、姿勢に対する考え方を変えてみてください。

ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、見た目だけでなく身体の動きと生活の楽さを重視しています。

あなたの症状もまだ改善を目指せます。

まずはご相談ください。

東大阪市で整体をお探しなら、
ひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院へご相談ください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。