腰痛が良くなったと思ったのに、数週間や数か月後にまた痛くなっていませんか？

何度も同じ場所を痛める。

そのたびにマッサージへ行く。

痛みがなくなると何もしなくなる。

また忙しい時期に再発する。

腰痛の再発には、さまざまな理由があります。

一度痛みがなくなったからといって、身体の使い方や生活環境まで変わっているとは限りません。

一方で、再発したから「前の施術がすべて無意味だった」と考える必要もありません。

身体は毎日の生活から影響を受け続けています。

なぜ腰痛は何度も再発するのでしょうか？

腰痛が再発するのは、完全に治っていなかったからなのでしょうか？

必ずしもそうとは限りません。

腰痛が落ち着いたあとに、仕事量が増える。

長時間運転が続く。

睡眠不足になる。

運動をやめる。

重い物を持つ。

身体を取り巻く条件が変われば、腰へ再び負担がかかります。

問題は、「痛みがなくなること」と「再発しにくい身体になること」を同じと考えることです。

痛みが減った段階では、まだ動作や体力に課題が残っている場合があります。

例えば前屈はできるようになったが、重い物を持つ力は戻っていない。

日常生活は問題ないが、仕事で八時間座ると負担が大きい。

この状態で元の生活へ一気に戻ると症状が再発することがあります。

マッサージで治らなかった方は、痛みが取れたあとの身体づくりまで行っていたか確認します。

骨盤矯正で治らなかった方も、骨盤を整えたあと、日常動作や体幹トレーニングまでつながっていたかが重要です。

また、再発を恐れ過ぎることも問題になる場合があります。

「またぎっくり腰になる」と常に腰を固めると、身体が疲れやすくなります。

再発予防は腰を守り続けることではありません。

身体へ適度な負荷をかけ、対応できる力を作ることです。

再発を繰り返す腰痛にどうアプローチするのでしょうか？

毎回同じ施術を受ければよいのでしょうか？

当院では初回カウンセリング重視で、今回の腰痛だけでなく過去の再発歴も確認します。

何月ごろに起こりやすいか。

仕事が忙しい時期か。

睡眠不足か。

運動不足か。

こうしたパターンを探します。

身体の検査では、痛みがある動きだけでなく、再発時に関係しやすい仕事や生活動作を確認します。

その場しのぎではなく根本改善を目指し、痛みが減ったあとも身体の機能を高める段階を考えます。

脳と神経の働きに着目したアプローチも行います。

再発を繰り返すと、脳が腰を危険な場所として認識しやすくなることがあります。

安全に動く経験を作り直します。

ソフトでも変化する整体を大切にし、「ソフトでも深く効く」という考え方で身体の反応を確認します。

怖くない・痛くない・安心設計を心がけます。

施術前後では動きを再検査し、その場で変化を体感できることを目指します。

国家資格者・心理カウンセラー在籍のため、「また再発するのでは」という不安も含めて相談できます。

腰痛の再発予防では何を続ければよいのでしょうか？

一生整骨院へ通い続けなければならないのでしょうか？

その考え方を目標にはしません。

最終的には、自分の身体をある程度自分で管理できることが大切です。

腰痛が強くなる条件を知る。

疲れたときに休む。

必要な運動を行う。

仕事の姿勢を変える。

体幹トレーニングを継続する。

自分でできることを増やします。

施術はそのサポートです。

再発予防では「二度と腰痛が出ない」ことだけを目標にすると、少し痛みが出ただけで失敗と感じます。

重要なのは、以前より早く対処できること。

症状が軽く済むこと。

生活を止めずに済むこと。

これも大きな改善です。

腰痛が再発すると、「また最初からやり直し」と感じるかもしれません。

しかし、過去の経験を次の予防へ活かすことができます。

ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、症状を減らすだけでなく再発予防まで一緒に考えます。

あなたの症状もまだ改善を目指せます。

まずはご相談ください。

東大阪市で整体をお探しなら、
ひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院へご相談ください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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