マッサージを受けた直後は楽になる。
湿布や痛み止めで一時的に落ち着く。
でも、数日たつとまた腰が痛くなる。

慢性腰痛でお悩みの方から、このようなお声をよくお聞きします。

何をしても戻る腰痛が続くと、「自分の腰はもう良くならないのでは」「このまま付き合っていくしかないのかな」と不安になりますよね。

慢性腰痛は、痛い場所だけに原因があるとは限りません。

姿勢、筋肉の緊張、関節の動き、身体の使い方、疲労、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因が重なっていることがあります。

この記事では、何をしても戻る慢性腰痛について、整骨院で大切にしている見直し方をわかりやすくお伝えします。

戻る腰痛は負担の原因が残っているかもしれない

慢性腰痛が何度も戻る場合、その場の痛みは軽くなっても、腰に負担がかかる原因が残っている可能性があります。

たとえば、長時間座る姿勢、立ちっぱなしの仕事、前かがみの家事、歩き方のクセ、股関節やお尻の硬さなどです。

腰だけを揉んで一時的に楽になっても、日常生活の中で同じ負担が続けば、また痛みが出やすくなります。

また、痛みが長く続くことで、身体が無意識に腰をかばい、動きが小さくなることもあります。

その結果、腰まわりだけでなく、背中や股関節まで硬くなり、さらに腰へ負担が集まりやすくなることがあります。

慢性腰痛を見直す時は、「どこが痛いか」だけでなく、「なぜそこに負担が集まっているのか」を確認することが大切です。

痛みを戻さないためには生活の見直しも大切

慢性腰痛の対策では、施術だけでなく、日常生活の中で腰に負担をためにくくすることも大切です。

朝起きた時に痛いのか、座っていると重くなるのか、仕事終わりにつらいのかによって、見直すポイントは変わります。

たとえば、座る時間が長い方は、こまめに立つことや、骨盤が丸まりすぎない座り方を意識することが大切です。

立ち仕事が多い方は、片足に体重をかけ続けないことや、腰だけで踏ん張らない身体の使い方が必要になることがあります。

整骨院では、筋肉や関節の状態だけでなく、姿勢、動作、生活習慣まで確認しながら、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをお伝えします。

慢性腰痛は、痛みが出た時だけ何とかするのではなく、痛みが戻りにくい身体の状態を少しずつ作っていくことが大切です。

何をしても戻る慢性腰痛が続くと、「もう仕方ない」と感じてしまう方も少なくありません。

しかし、腰に負担がかかっている理由を丁寧に見直すことで、改善のきっかけが見つかることがあります。

東大阪市のひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛でお悩みの方に対して、痛みの場所だけでなく、姿勢や動き方、生活の中で困っていることまで丁寧に確認しています。

マッサージや湿布だけでは不安な方、何度も戻る腰痛を見直したい方は、一度ご相談ください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

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