腰の調子が良い日に家事や外出をまとめて行い、翌日に慢性腰痛が強くなることはありませんか。

なぜ「今日は痛くない」と動いた後に、つらさが戻るのでしょうか。

痛みが少ない日は、普段できなかったことを一気に片づけたくなるものです。

しかし、活動量が急に増えると、身体にとっては普段より大きな負担になる場合があります。

慢性腰痛では、痛い日だけでなく、調子が良い日の過ごし方も重要です。

良い日にも少し余力を残す

どうすれば、翌日に疲れを残しにくくなるのでしょうか。

「今日はできる」と感じても、予定をすべて詰め込まず、一つは翌日へ残してみましょう。

例えば、掃除、買い物、外出を全部同じ日に行うのではなく、二日に分けます。

「調子が良い日に頑張らないともったいない」と話される方もいます。

しかし、翌日に動けなくなるほど行うより、数日続けて活動できる量を探すことが大切です。

痛みだけで活動量を決めない

なぜ痛みが少ないことだけを基準にしないのでしょうか。

睡眠不足や仕事の疲労がある日でも、腰痛そのものは軽い場合があります。

その日の睡眠、全身の疲れ、前日の活動まで確認して予定を決めましょう。

当院では、慢性腰痛の痛みの強さだけでなく、活動量の波や生活リズムも確認します。

東大阪市の整骨院として、「痛くなったら施術」だけではなく、自分で活動を調整できることも再発予防の一つと考えています。

慢性腰痛では、痛みが強い日に休むことだけでなく、調子が良い日に動きすぎないことも大切です。

「できる日」と「できない日」の差を少しずつ小さくすることで、生活を安定させやすくなります。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛が一日の活動量や仕事、家事へどう影響しているかを丁寧に確認します。

東大阪市で慢性腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、ソフトな施術と、自分で身体を調整していくための再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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