仕事中は腰サポートベルトが手放せない。
つけていると少し安心する。
でも腰痛はなくならない。
外すと不安で動きたくない。
こんな状態になっていませんか。

腰サポートベルトは、腰を守る道具として広く使われています。
ただし、腰痛の発症や労災を減らす効果ははっきりしないという報告もあります。
ウォールマートの資材運搬従事者を対象にした大規模な前向き研究では、腰サポートベルトが腰痛発症率や腰痛による労災件数を減少させなかったとされています。

ここで大切なのは、ベルトを否定することではありません。
必要な場面はあります。
ただ、腰痛を根本改善したいなら、ベルトだけに頼る考え方は危険です。
なぜなら、腰痛は腰だけの問題ではないことが多いからです。

この記事では、
なぜ腰サポートベルトでは腰痛が改善しにくいのか。
なぜ再発するのか。
どうすれば根本改善につながるのか。
整骨院の立場から、わかりやすく整理します。

整体やマッサージ、骨盤矯正で治らなかった方にも、役立つ内容にします。

なぜ腰サポートベルトでは腰痛が良くならないのか？

腰サポートベルトは、腰を固定して動きを制限します。
この固定が「安心」を作ります。
しかし、その安心が長期化すると問題が起きます。

まず、筋肉が本来の働きをしにくくなります。
腰は体幹の一部です。
体幹は、支える力と動かす力を同時に使っています。
ベルトで固定すると、支える力を外部に任せやすくなります。
すると、必要な筋肉が働きにくくなり、体の感覚も鈍りやすくなります。

次に、姿勢改善が進みにくくなります。
腰痛がある人は、無意識に逃げる動きが増えます。
反り腰で固める。
骨盤を動かさず股関節だけでしのぐ。
背中を丸めて固める。
こうした身体の癖が蓄積します。
ベルトはその癖を修正するより、隠してしまうことがあります。

さらに重要なのが、脳と神経の問題です。
痛みが続くと、脳は危険を学習します。
腰を動かすこと自体が怖くなります。
すると神経は過敏になり、筋肉は守るように硬くなります。
これが慢性的な腰痛の土台になります。

ここでよくあるのが、こういう流れです。
痛い
怖い
ベルトを締める
動ける
でも根本は変わらない
また痛い
もっと怖い
もっと締める
この繰り返しです。

つまり、腰痛の本当の原因が、
筋肉だけでなく、神経調整や心の負担にまで広がっている可能性があるのです。

病院で異常なしと言われたのに、なぜ痛いのか？

病院で異常なしと言われると、さらに不安が強くなります。
原因が分からない。
どうすればいいか分からない。
この不安は、痛みを長引かせます。

画像検査は、骨の変形や骨折などの確認に強いです。
一方で、筋肉の緊張や神経の敏感さ、動きの癖は映りません。
交通事故後のむちうちや腰痛でも、同じことが起こります。
検査では異常なし。
でも動くとつらい。
座っていると痛い。
こうした状態は珍しくありません。

ここで大事なのは、痛みは作り話ではないということです。
神経が過敏になれば、痛みは本当に強く感じます。
だからこそ、体だけでなく神経の働きを整える視点が必要です。

【よくある誤解と間違った自己対処】

なぜ良くならないのでしょうか。
よくある誤解があります。

痛いところを強く揉めば良くなる
骨盤を矯正すれば治る
ストレッチだけで治る
とにかく安静にすれば治る

これらは一部正しい面もあります。
ただ、腰痛が長引いている人ほど、単独では足りません。

マッサージで治らなかった方は、筋肉だけの問題ではない可能性があります。
骨盤矯正で治らなかった方は、形だけ整えても、神経と動きが変わっていない可能性があります。
安静にし続けると、体は動きへの自信を失います。
結果として再発する理由が増えてしまいます。

整骨院としての改善アプローチ

では、どうすればいいのでしょうか。
当院が大切にしているのは、
その場しのぎではなく根本改善
です。

【トピック2-1：初回カウンセリング重視】

最初に行うのは、丁寧な聞き取りです。
いつから。
どんな動きで。
どんな場面で。
何が不安か。
どんな治療を受けてきたか。
仕事や家事、産後の負担、運動習慣、交通事故の有無も確認します。

ここで重視するのが価値観です。
その人が何を大切にしているか。
何を我慢してきたか。
不安の正体は何か。
これが分かると、回復の道筋が見えてきます。

初回カウンセリングを重視する理由は明確です。
腰痛の背景は人によって違うからです。
同じ腰痛でも、原因も再発ポイントも違います。

【トピック2-2：脳と神経の働きに着目したアプローチ】

当院は、脳と神経の働きに着目したアプローチを行います。
痛い場所を強く押すことが正解とは限りません。
むしろ強い刺激で神経が警戒し、筋肉がさらに固まる人もいます。

だから、ソフトでも変化する整体を大切にしています。
怖くない・痛くない・安心設計です。
安心できる刺激は、神経の過敏さを落ち着かせます。
すると筋肉がゆるみ、動きが戻りやすくなります。

変化をその場で体感できることも多いです。
立った時の軽さ。
前かがみの怖さの減少。
座った時の違和感の変化。
こうした小さな変化が、未来への希望になります。

【体の使い方の再学習】

腰痛は、体の動きの癖が大きく関わります。
股関節が硬い。
体幹がうまく使えない。
呼吸が浅い。
こうした状態だと腰に負担が集中します。

施術だけで終わらせません。
日常のケアやリハビリの考え方も共有します。
必要に応じて体幹トレーニングも提案します。
目的は筋トレではありません。
腰を守るための使い方を取り戻すことです。

腰痛が長引くと、気持ちも疲れます。
仕事や家事、育児や産後の負担が重なると、回復の余力も減ります。
それでも、あなたの体には自己回復力があります。
整える順番が分かれば、変化は出せます。

東大阪市で整体をお探しなら、
ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院へご相談ください。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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