家族の介護で身体を起こす、ベッドから移動させる、立ち上がりを支える。
このような動作が続き、慢性腰痛に悩んでいませんか。

介護による腰痛が難しいのは、自分の身体だけでは動作を決められないことです。

相手が急に力を抜いたり、予想と違う方向へ動いたりすると、支える側の腰へ急な力が加わることがあります。

また、「自分が支えなければ」という責任感から、腰痛があっても休まず介護を続ける方もいます。

なぜ介護では慢性腰痛が長引きやすいのでしょうか。

中腰や前かがみなどの身体的負担だけでなく、休む時間の少なさや睡眠不足、精神的な緊張など、複数の要素が重なることがあります。

だからこそ、腰の筋肉だけをケアすれば終わりとは限りません。

東大阪市で介護をしながら慢性腰痛に悩んでいる方は、介護方法と自分の身体の両方を見直してみましょう。

相手を腕力だけで持ち上げない

どうすれば、抱き起こしによる腰への負担を減らせるのでしょうか。

介護される方を完全に持ち上げる必要があるケースもありますが、本人が使える力や動きを活用できる場合もあります。

腕だけで上半身を引き上げようとすると、介助する側が腰を曲げたまま強く力を使います。

ベッドの高さを調整できる場合は、深く前かがみにならない位置へ変更します。

本人が手すりを持てる、脚で床を押せるなど、自分で行える動作があれば、その力を利用することも大切です。

具体的な介護方法については、ケアマネジャーや介護職、リハビリ専門職などに実際の環境を見てもらうことも有効です。

慢性腰痛がある方が自己流で無理を続けるより、介護する側・される側の双方に安全な方法を知ることが大切です。

介護をする側の身体や気持ちも後回しにしない

なぜ自分の慢性腰痛を我慢し続けないほうがよいのでしょうか。

「本人のほうが大変だから」
「自分の腰痛くらい我慢しないと」

と感じる方もいます。

しかし、介護する側が動けなくなれば、結果的に介護そのものが続けにくくなります。

可能であれば家族で役割を分ける。
介護サービスを利用する。
重い介助が必要な時間だけ手伝ってもらう。

このように、一人へ負担を集中させないことも大切です。

当院では慢性腰痛がある方の身体だけでなく、睡眠や介護量、休息なども伺います。

心理的な負担をすべて腰痛の原因とするわけではありませんが、身体と生活を切り離さず考えることは重要です。

介護中の慢性腰痛は、腰の筋肉だけではなく、中腰姿勢、相手の体重、睡眠不足、休みにくさなど、複数の背景が重なっている場合があります。
「家族のためだから仕方がない」と慢性腰痛を我慢し続けるのではなく、自分の身体を守ることも介護を続けるための大切な準備です。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、介護や仕事など患者さんの役割を丁寧に伺いながら慢性腰痛を確認します。
腰痛だけでなく身体の使い方や生活背景にも目を向け、その方に合ったソフトな施術と再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。