電車でつり革を持って通勤したあと、片側の肩や首が重くなったことはありませんか。

つり革を持つ姿勢では、腕を肩より高い位置まで上げることがあります。

さらに電車が揺れるたび、転ばないよう腕や身体へ力を入れます。

通勤時間が30分、40分と長ければ、一日の中でかなり長く腕を上げていることになります。

「電車に乗っただけで肩がこるなんて」と思うかもしれません。

しかし、つり革を持つという一つの動作だけでなく、混雑、揺れ、時間への焦りなどが重なることで身体へ力が入りやすくなることがあります。

同じ腕を上げ続けない

右手でスマートフォンを使うため、左手だけでつり革を持ち続けていませんか。

一つの腕で長時間支え続けるより、状況に応じて持ち替える方法があります。

手すりを利用できる場合は、肩より低い位置で身体を支えられることもあります。

もちろん、電車内では転倒しないことが最優先です。

肩こりを避けるために不安定な状態になる必要はありません。

安全を確保しながら、同じ腕を上げ続ける時間を減らせるか考えましょう。

満員電車の緊張も肩こりの背景として考える

空いている電車では肩が楽なのに、混雑する朝だけ肩が重くなる方もいます。

この場合、腕の位置だけでは説明できないかもしれません。

人へぶつからないよう気を配る。
降りる駅を逃さないよう注意する。
仕事へ間に合うか時間を気にする。

こうした通勤中の緊張で身体へ力が入ることがあります。

それを「自律神経が乱れている」と一言でまとめるのではなく、どのような環境で身体が緊張するのかを具体的に知ることが大切です。

通勤による肩こりでは、バッグや姿勢だけでなく、電車の中でどのように身体を支えているかも関係します。

毎日のことだからこそ、一回の負担は小さくても積み重なります。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、肩こりが出る時間帯や通勤方法まで伺いながら状態を確認します。

肩こり、自律神経の不調にお悩みの方へ、生活そのものを大きく変えなくても取り入れられる身体の使い方とソフトな施術をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院
東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
近鉄奈良線「若江岩田駅」徒歩3分


▶八戸ノ里ここから整骨院
女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
完全予約制・女性スタッフ在籍・国家資格者による対応で、はじめての方も安心です。